chore(lang): Update language files

Author: github-actions[bot]

_posts/ar/2024-12-24-background-sound-ar.md

@@ -7,17 +7,20 @@ title: تفضيل وجود صوت خلفي
 translated: true
 ---
 
-* تفضل وجود صوت خلفي، بغض النظر عما تفعله.
+* تفضّل وجود صوت في الخلفية، بغض النظر عما تفعله.
 
-* تشغيل بودكاست، مقاطع فيديو على YouTube، أو موسيقى.
+* شغّل بودكاست، أو فيديوهات يوتيوب، أو موسيقى.
 
-* قم بالتناوب بين السماعة اليسرى واليمنى لإعطاء أذنيك قسطًا من الراحة.
+* بدّل بين سمّاعة الأذن اليسرى واليمنى لإراحة أذنيك.
 
-* التركيز أو التشتت لا يتحدد فقط بوجود صوت خلفي. هناك أوقات لا يوجد فيها أي صوت، ولكنك لا تزال تجد نفسك مشتتًا.
+* التركيز أو التشتّت لا يتحدّدان فقط بوجود صوت في الخلفية. هناك أوقات لا يوجد فيها صوت، ومع ذلك تجد نفسك مشتّتًا.
 
-* حاول أن يكون لديك صوت خلفي بشكل مستمر لبضعة أشهر.
+* جرّب وجود صوت في الخلفية باستمرار لبضعة أشهر.
 
-* بالنسبة لتعلم اللغة، يمكن أن يكون مفيدًا بشكل خاص.
+* بالنسبة لتعلّم اللغات، يمكن أن يكون مفيدًا بشكل خاص.
 
-* الأمر يشبه التواجد في فصل دراسي—بينما تركز على السبورة، هناك أصوات خلفية من المعلم والطلاب الآخرين. فعالية تعلمك تعتمد على مدى انخراطك.
+* الأمر يشبه التواجد في الفصل الدراسي—بينما تركّز على اللوح، هناك أصوات خلفية من المعلّم والطلاب الآخرين. فعالية تعلّمك تعتمد على مدى انخراطك.
 
+---
+
+تحديث: في صيف 2025، توقفت عن تفضيل وجود صوت في الخلفية. الصمت قد يسمح للعقل بأن يكون هادئًا.

_posts/de/2024-12-24-background-sound-de.md

@@ -3,21 +3,24 @@ audio: false
 generated: false
 lang: de
 layout: post
-title: Bevorzugen Sie Hintergrundgeräusche
+title: Bevorzuge Hintergrundgeräusche
 translated: true
 ---
 
-* Bevorzugen Sie Hintergrundgeräusche, egal was Sie gerade tun.
+* Bevorzuge Hintergrundgeräusche, egal was du tust.  
 
-* Podcasts, YouTube-Videos oder Musik abspielen.
+* Spiel einen Podcast, YouTube-Videos oder Musik ab.  
 
-* Wechseln Sie zwischen dem linken und rechten Ohrhörer, um Ihren Ohren eine Pause zu gönnen.
+* Wechsle zwischen linkem und rechtem Ohrstöpsel, um deinen Ohren eine Pause zu gönnen.  
 
-* Konzentration oder Ablenkung wird nicht allein dadurch bestimmt, ob Hintergrundgeräusche vorhanden sind. Es gibt Zeiten, in denen es keine Geräusche gibt, aber man dennoch abgelenkt ist.
+* Konzentration oder Ablenkung hängen nicht allein davon ab, ob es Hintergrundgeräusche gibt. Es gibt Zeiten, in denen es keine Geräusche gibt, aber du dich trotzdem abgelenkt fühlst.  
 
-* Versuche, über mehrere Monate hinweg kontinuierlich Hintergrundgeräusche zu haben.
+* Versuche, über einige Monate hinweg konsequent Hintergrundgeräusche zu haben.  
 
-* Für das Sprachenlernen kann es besonders hilfreich sein.
+* Für das Sprachenlernen kann es besonders hilfreich sein.  
 
-* Es ist wie in einem Klassenzimmer – während du dich auf die Tafel konzentrierst, gibt es Hintergrundgeräusche vom Lehrer und anderen Schülern. Die Effektivität deines Lernens hängt von deiner Aufmerksamkeit ab.
+* Es ist wie in einem Klassenzimmer – während du dich auf die Tafel konzentrierst, gibt es Hintergrundgeräusche vom Lehrer und anderen Schülern. Der Lernerfolg hängt von deiner Beteiligung ab.  
 
+---  
+
+**Update:** Im Sommer 2025 habe ich aufgehört, Hintergrundgeräusche zu bevorzugen. Stille kann dem Geist Frieden schenken.

_posts/en/2024-12-24-background-sound-en.md

@@ -21,3 +21,6 @@ translated: false
 
 * It's like being in a classroom—while you focus on the board, there are background sounds from the teacher and other students. The effectiveness of your learning depends on your engagement.
 
+---
+
+Update: In the summer of 2025, I stopped preferring to have background sound. Silence may allow the mind to be peaceful.

_posts/es/2024-12-24-background-sound-es.md

@@ -7,17 +7,20 @@ title: Prefiero Tener Sonido de Fondo
 translated: true
 ---
 
-* Prefiero tener sonido de fondo, sin importar lo que esté haciendo.
+* Prefiero tener sonido de fondo, sin importar lo que estés haciendo.
 
-* Reproducir un podcast, videos de YouTube o música.
+* Reproduce un podcast, videos de YouTube o música.
 
 * Alterna entre los auriculares izquierdo y derecho para darle un descanso a tus oídos.
 
 * El enfoque o la distracción no están determinados únicamente por si tienes sonido de fondo. Hay momentos en los que no hay sonido, pero aún así te encuentras distraído.
 
-* Intenta tener sonido de fondo de manera constante durante unos meses.
+* Prueba tener sonido de fondo constantemente durante unos meses.
 
 * Para el aprendizaje de idiomas, puede ser especialmente útil.
 
-* Es como estar en un aula: mientras te enfocas en la pizarra, hay sonidos de fondo provenientes del profesor y otros estudiantes. La efectividad de tu aprendizaje depende de tu nivel de compromiso.
+* Es como estar en un salón de clases: mientras te enfocas en la pizarra, hay sonidos de fondo del profesor y otros estudiantes. La efectividad de tu aprendizaje depende de tu compromiso.
 
+---
+
+Actualización: En el verano de 2025, dejé de preferir tener sonido de fondo. El silencio puede permitir que la mente esté en paz.

_posts/fr/2024-12-24-background-sound-fr.md

@@ -3,21 +3,24 @@ audio: false
 generated: false
 lang: fr
 layout: post
-title: Préférez-vous avoir un fond sonore
+title: Préférer Avoir un Son d'Ambiance
 translated: true
 ---
 
-* Préfère avoir un fond sonore, peu importe ce que vous faites.
+* Préfère avoir un fond sonore, peu importe ce que tu fais.
 
-* Lire un podcast, des vidéos YouTube ou de la musique.
+* Mets un podcast, des vidéos YouTube ou de la musique.
 
-* Alternez entre les écouteurs gauche et droit pour reposer vos oreilles.
+* Alterne entre les écouteurs gauche et droit pour reposer tes oreilles.
 
-* La concentration ou la distraction n'est pas uniquement déterminée par la présence ou l'absence de bruit de fond. Il arrive qu'il n'y ait aucun son, mais que vous vous sentiez tout de même distrait.
+* La concentration ou la distraction ne dépend pas uniquement de la présence d'un fond sonore. Il arrive qu'il n'y ait aucun son, mais que tu sois tout de même distrait.
 
-* Essayez d'avoir un son d'ambiance de manière constante pendant quelques mois.
+* Essaie d'avoir un fond sonore de manière constante pendant quelques mois.
 
 * Pour l'apprentissage des langues, cela peut être particulièrement utile.
 
-* C'est comme être dans une salle de classe — pendant que vous vous concentrez sur le tableau, il y a des bruits de fond provenant de l'enseignant et des autres élèves. L'efficacité de votre apprentissage dépend de votre engagement.
+* C'est comme être en classe—pendant que tu te concentres sur le tableau, il y a des bruits de fond provenant du professeur et des autres élèves. L'efficacité de ton apprentissage dépend de ton engagement.
 
+---
+
+Mise à jour : À l'été 2025, j'ai arrêté de préférer avoir un fond sonore. Le silence peut permettre à l'esprit d'être en paix.

_posts/hant/2024-12-24-background-sound-hant.md

@@ -7,16 +7,20 @@ title: 偏好有背景聲音
 translated: true
 ---
 
-* 不論你在做什麼，都偏好有背景聲音。
+* 偏好有背景聲音，無論正在做什麼。
 
-* 播放播客、YouTube視頻或音樂。
+* 播放播客、YouTube影片或音樂。
 
-* 左右耳塞交替使用，讓耳朵得到休息。
+* 左右耳機輪流使用，讓耳朵休息。
 
-* 專注或分心並不完全取決於是否有背景聲音。有時候沒有聲音，但你仍然會發現自己分心。
+* 專注與否並非僅由是否有背景聲音決定。有時沒有聲音，卻仍會分心。
 
-* 嘗試持續幾個月都有背景聲音。
+* 試著持續幾個月保持有背景聲音。
 
-* 對於語言學習，這可能特別有幫助。
+* 對語言學習尤其有幫助。
 
-* 這就像在教室裡——當你專注於黑板時，老師和其他學生的背景聲音存在。學習的效果取決於你的投入程度。
+* 就像在教室裡——當你專注於黑板時，背景會有老師和其他同學的聲音。學習效果取決於你的投入程度。
+
+---
+
+更新：2025年夏天，我不再偏好有背景聲音。靜默或許能讓心靈平靜。

_posts/hi/2024-12-24-background-sound-hi.md

@@ -3,21 +3,24 @@ audio: false
 generated: false
 lang: hi
 layout: post
-title: पृष्ठभूमि में ध्वनि होना पसंद करें
+title: पृष्ठभूमि में ध्वनि पसंद करें
 translated: true
 ---
 
-* पसंद करें कि आप जो भी कर रहे हों, पृष्ठभूमि में ध्वनि हो।
+* पसंद करें कि आप कुछ भी कर रहे हों, पृष्ठभूमि में आवाज़ ज़रूर हो।  
 
-* पॉडकास्ट, YouTube वीडियो, या संगीत चलाएं।
+* पॉडकास्ट, यूट्यूब वीडियो या संगीत चलाएँ।  
 
-* अपने कानों को आराम देने के लिए बाएं और दाएं ईयरबड्स को बारी-बारी से इस्तेमाल करें।
+* अपने कानों को आराम देने के लिए बाएँ और दाएँ ईयरबड्स को बारी-बारी से इस्तेमाल करें।  
 
-* फोकस या ध्यान भटकना केवल इस बात से निर्धारित नहीं होता कि आपके पास पृष्ठभूमि में ध्वनि है या नहीं। कई बार ऐसा होता है कि कोई ध्वनि नहीं होती, लेकिन फिर भी आप अपना ध्यान भटका हुआ पाते हैं।
+* ध्यान या विचलित होना केवल इस बात पर निर्भर नहीं करता कि आपके पास पृष्ठभूमि में आवाज़ है या नहीं। कई बार बिना किसी आवाज़ के भी आप खुद को विचलित पाते हैं।  
 
-* कुछ महीनों तक लगातार पृष्ठभूमि में ध्वनि रखने का प्रयास करें।
+* कुछ महीनों तक लगातार पृष्ठभूमि में आवाज़ रखने की कोशिश करें।  
 
-* भाषा सीखने के लिए, यह विशेष रूप से मददगार हो सकता है।
+* भाषा सीखने के लिए यह विशेष रूप से मददगार हो सकता है।  
 
-* यह कक्षा में होने जैसा है—जब आप ब्लैकबोर्ड पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो शिक्षक और अन्य छात्रों की पृष्ठभूमि की आवाज़ें होती हैं। आपके सीखने की प्रभावशीलता आपकी सक्रियता पर निर्भर करती है।
+* यह कक्षा में बैठने जैसा है—जब आप ब्लैकबोर्ड पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो शिक्षक और अन्य छात्रों की पृष्ठभूमि की आवाज़ें होती हैं। आपके सीखने की प्रभावशीलता आपके जुड़ाव पर निर्भर करती है।  
 
+---  
+
+**अपडेट:** 2025 की गर्मियों में, मैंने पृष्ठभूमि में आवाज़ रखना पसंद करना बंद कर दिया। शायद मौन मन को शांत रखने में मदद करता है।

_posts/ja/2024-12-24-background-sound-ja.md

@@ -3,21 +3,24 @@ audio: false
 generated: false
 lang: ja
 layout: post
-title: バックグラウンドサウンドを好む
+title: 背景音があった方がいい
 translated: true
 ---
 
-* 何をしているかに関わらず、バックグラウンドで音があるのを好む。
+* 何をしているかに関わらず、背景音がある環境を好む。
 
-* ポッドキャスト、YouTube動画、または音楽を再生する。
+* ポッドキャスト、YouTube動画、音楽を流す。
 
-* 左右のイヤーバッドを交互に使って、耳を休ませましょう。
+* 耳を休ませるために、左右のイヤホンを交互に使う。
 
-* 集中力や気が散るかどうかは、背景音があるかどうかだけで決まるわけではありません。音がなくても、気が散ってしまうことがあります。
+* 集中力や気が散るかどうかは、背景音の有無だけで決まるわけではない。音がなくても気が散ってしまう時がある。
 
-* 数ヶ月間、一貫してバックグラウンドサウンドを試してみてください。
+* 数ヶ月間、一貫して背景音を流してみる。
 
-* 言語学習において、特に役立つことがあります。
+* 言語学習には特に役立つことがある。
 
-* 教室にいるようなものです。黒板に集中している間、先生や他の生徒たちの声が背景音として聞こえます。学習の効果は、あなたの集中力次第です。
+* 教室にいるようなものだ——黒板に集中している間も、先生や他の生徒の声が背景音として聞こえる。学習効果は、どれだけ没頭できるかにかかっている。
 
+---
+
+追記：2025年の夏、私は背景音を好むのをやめた。静寂は心を落ち着かせるかもしれない。

_posts/zh/2024-12-24-background-sound-zh.md

@@ -3,20 +3,24 @@ audio: false
 generated: false
 lang: zh
 layout: post
-title: 喜欢有背景声音
+title: 更喜欢有背景声音
 translated: true
 ---
 
-* 无论做什么，都喜欢有背景声音。
+* 无论做什么，都倾向于有背景声音。
 
 * 播放播客、YouTube视频或音乐。
 
-* 交替使用左右耳机，让耳朵休息。
+* 左右耳塞交替使用，让耳朵得到休息。
 
-* 专注或分心并不仅仅取决于是否有背景声音。有时没有声音，但你仍然会分心。
+* 专注与否并不完全取决于是否有背景音。有时即便没有声音，你仍会分心。
 
-* 尝试连续几个月保持背景声音。
+* 试着连续几个月保持背景声音的存在。
 
-* 对于语言学习，这可以特别有帮助。
+* 对语言学习尤其有帮助。
 
-* 这就像在教室里一样——当你专注于黑板时，背景中会有老师和其他学生的声音。你的学习效果取决于你的参与度。
+* 这就像在教室里——当你专注于黑板时，背景中仍有老师和同学的声音。学习效果取决于你的投入程度。
+
+---
+
+更新：2025年夏天，我不再偏好背景声音。安静或许能让心灵平和。