人们普遍认识到，健身包括饮食和锻炼的结合。 饮食量决定身体的大小，饮食质量决定身体的健康程度。 运动的数量和质量决定了它的功能、形式和健康。 要理解这是如何工作的，可以把人体想象成汽车，但随着时间的推移，人体能够根据饮食和锻炼的外部需求调整其大小和形状（参见遍历性和命运）。 它变成了它所做的。 这就是它所做的。 换句话说，通过观察一个人，可以看到他们吃了多少，吃了什么，做了什么运动。 形式服从功能。